co znaczy fbw

[...] Osobiście przekonałem się o tym już na pierwszym treningu 15-stek, później zrozumiałem (głównie dzięki Wuchcie34, demolubowi, adzikowi123) istotę tego FBW, że długofalowo znaczy lepiej, że małymi kroczkami, czyli stopniowym dokładaniem obciążenia co 2 tygodnie można dojść do na prawdę fajnych ciężarów. Osobiście rewelacji masowej w moim [...]

[...] chodzi)... Skupiamy się oczywiście na masie choć ten trening oczywiście polepsza też siłę. " FBW to nie jest trening obwodowy a ogolnorozwojowy to jest raz, dwa co to znaczy: skupiamy sie bardziej na masie? u poczatkujacych do ktorych dedykujesz cale to przeslanie masa z sila rosna proporcjonalnie szybko, wiec wyjasnienie kompletnie bez [...]

[...] do przodu,ciezary rosna,to wszystko jest ok z treningiem. jesli jw ,ale masa stoi,to po prostu za malo jesz. jesli z obciazeniami kiepsko i z masa(bo za malo jesz),to znaczy,ze regeneracja kuleje i jesli jest to nagminne(bo zawsze musimy brac poprawke na kiepski dzien,tudziez inne czynniki zewn.),to znaczy,ze twoj trening lub pewna jego [...]

No, ale po co? Myślisz, że więcej znaczy lepiej? Robiąc 2x serii na klatę? Jak już chcesz tak dużo ćwiczyć to weź sobie FBW/HST tam będziesz 3 razy w tygodniu ćwiczył każdą partie. Poza tym jakieś braki biorą się zazwyczaj z tego, że kładzie się nierówny nacisk na poszczególne mięśnie na dodatek wiele osób swoje "priorytety" [...]

[...] nie zrobisz czegoś perfekt robiąc to po raz pierwszy w życiu. Co do planu treningowego, muszą być same podstawowe ćwiczenia, natomiast przy tym zaznaczam, że podstawowe nie znaczy tylko wielostawowe - bo tak się rozwijać nie da, ciało natrafi na słaby punkt i nie pójdzie dalej... Trening całego ciała wedle mojej koncepcji: Przysiady ze sztangą [...]

[...] tak samo aż do połowy lutego z tym że jak już wspomniałem - FBW zostanie zastąpione przez Lafaya. Później planuję przerwę od wspinaczki na góra 3-4 tygodnie, ale nie znaczy to, że będę się opierdzielać - po prostu będzie Lafaiuf wincyj! Nie wiem czy podołam, ale czuję taką swoistą rutynę i przyzwyczajenie do treningów, tak jakby już [...]

[...] ? bo zawsze sadzilem ze katabolizm nocny to bajka - hrr juz mowilem ze nie jestes czlowiekiem wiec kreta na Ciebie slabo dziala a i potrzebuje rady zaczalem dzis te suple znaczy sie mono, cp i ester stack. dieta dobra dopracowana masowka. ale co mnie meczy i nie moge znalezc powodu, przez wiekszosc czasu diete trzymalem, budowe mam typowy ekto [...]

[...] za głowy 11. Łydki siedząc i po 3 obwodzie padłem %) pomimo dużo mniejszych ciężarów niż zwykle. Odpoczynki między obwodami 3-4 min. Między ćwiczeniami praktycznie brak ... znaczy przejście z miejsca na miejsce. dieta -35g WPC 100% 200ml mleka 2%, 100g owsiane, 10g rodzynek i 10g orzechów włoskich, VITA-MIN, żeń-szeń -150g schab, 75g makaron [...]

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 4, DNT (poniedziałek 15.02.16r.) Johooo! Daję znać, że żyję. A nawet się ruszam, więc codzienny spacer do roboty i abarot zaliczony, standardowe 5 km jest na rozkładzie. Niestety ja też jestem trochę na rozkładzie. Mnie od czwartku rozkładają jakieś wredne zarazki, a ja gapiąc się na sztangę rozkładam [...]

Ale dipsy to łądnie ciśniesz muszę przyznać ;D Autopsy, wiesz co. Juz trochę ochłonąłem i stwierdzam, że nie ma sensu żebym sie pchał w treningi o takiej intensywności, skoro ja siłowo jestem na poziomie praktycznie zerowym. Postanowiłem jednak że dalej będę ciągnał redukcję i nie będę kombinował. Bo w moim przypadku nei ma to sensu. Pomógłbyś [...]

[...] przed, ale teraz jak wystartowalem w styczniu bylo podobnie, a moze i lepiej co do twoich fot do znalazlem ich od chvja i zaraz ci podesle link. nka: to, ze duzo mysle nie znaczy, ze nic nie robie bo robie calkiem duzo jem dokladnie tak jak nalezy, ani grama zbednego wegla przez 12 dni, fbw i aero robie jak trzeba wiec jest ok, a ze sie [...]

[...] a ja Ci go zaśmiecam a po drugie nie jestem dobrym teoretykiem i praktykiem cały czas się jeszcze uczę więc chciałem aby Godula potwierdził swoje zdanie na Twoim przykładzie znaczy że Twoje wyniki w dipach przekładają się na dobre wyniki w wl.Ale jeśli chodzi o mnie nie wymagam od Ciebie abyś po 3 latach treningu zrobił super siłę,Twoja siła jest [...]

[...] masz własne zdanie i nie musisz słuchać obrazka %-) ja nawet nie zakładam, że mogę się mylić w tej kwestii :) przednie aktony też pracują, tricepsy też pracują, ale też nie znaczy głównie:) Oczywiście,że robiłem,ale nie da się po wykonaniu tego typu ćwiczenia powiedzieć,że na pewno jest to efektywne,bo nie zawsze odczucia są prawdziwe.Uważam,że [...]

"TRENING SPLIT JEST ZŁY, gdyż więcej NIE znaczy lepiej! Jeden ze słynnych kulturystów, MIKE MENTZER wspomina w swojej publikacji „Heavy duty”: Cytat: Napisał ”MIKE MENTZER” Przeczytałem wiele magazynów kulturystycznych i zastosowałem wskazówki w nich zawarte. Posługiwałem się zasadą „więcej [...]

[...] tabletki...nie chce juz dluzej sie tym truc bo to nic nie daje...Czytalam, ze nadmiar estrogenow tez wplywa na odkladanie sie tkanki tluszczowej i cellulit...czy to znaczy ze do konca zycia bede tlustym chudzielcem??? Poza tym ciagle chce mi sie spac...ostatnio spie po 10 godzin...moze powinnam jesc wiecej weglowodanow prostych? (owoce [...]

[...] że u naturala sprawdzi sie lepiej góra-dół, PPL itp treningi niz klasyczny split. U zaawansowanych zawodników na wspomaganiu split bedzie lepszym wyjsciem(co nie znaczy ze okresowy ppl czy góra dół bedzie zły), ale raczej nikomu nie zalecam treningu parti na raz na 7dni, chyba ze na podtrzymanie, albo jeśli ktoś naprawde trenuje na b [...]

[...] wiem ze to glupota itd wiec komentarzy takich sobie mozna oszczedzic. zestaw cwiczen prawie taki sam jak na wakacjach czyli Dzien A (jak nie ma "n" wypisanych to znaczy ze 1n powt) - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (do podbrzusza) (najszersze, prostowniki, 2glowe ud) nachwytem - wycisk na skosie, szeroki uchwyt (klata) - [...]

[...] hantelek stojąc na czas (2 hantle po około 27-30kg) : 3 serie Komentarze : 1. Tak sobie, przerwy robiłem krótkie więc siły mniej, a poszło bez problemów w sumie, co nie znaczy że lekko 2. Porażka... W s3 technika jeszcze okej, ale później to już była walka, w ostatniej serii to był max jaki mogłem dziś z siebie wycisnąć... Nie no kurva to [...]

Bery89 To,ze nie udzielam sie na forum nie znaczy,ze nie widze pewnych rzeczy! Zatem pytam sie: jakim prawem wykorzystujesz info z postow mojego autorstwa?! Malo tego! Podpisujesz sie pod tym swoim nickiem! oryginal: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski.-t488972.html Bery,jak dla mnie,to - BAN dla [...]

Poprawiona wypiska jedzeniowa z wczoraj. Wieczorem była zmiana, bez treningu więc bez odżywki za to z konsumpcją świeżo upieczonej karkówki. Nie umiałam w zamkniętym już dniu w nowych dziennikach dodać za szybko skasowanego posiłku, więc dopisąłam do ostatniego istniejącego ale jedzone było późno. Oczywiście z ogórami kiszonymi %-) [...]